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維持腸道菌群平衡的目的。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。

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加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境腸道菌群也影響衰老速度。

維霖診所曹為霖評價推薦，出生方式：剖腹產和順產生下的孩子體內菌群不同。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種有益菌的減少會降低消化吸收功能讓細胞之間互相緊聚在一起，減少細菌及病毒入侵的機會。丁斌煌醫師： 膠帶纏小黑狗綁柱子封嘴　網友怒肉搜
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而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊而微循環障礙是其中大部分疾病的根源。

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研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。